1. 「いい風呂の日」とは？
11月26日は「いい風呂の日」です。
この日は、お風呂に入る気持ちよさや入浴の大切さを再確認する日として、日本浴用剤工業会が制定しました。
語呂合わせで、「いい（11）ふろ（26）」＝11月26日。
寒さが本格的に始まるこの時期に、ゆっくり湯船に浸かって心も体も温まってほしいという願いが込められています。
2. 制定の由来
「いい風呂の日」は、1990年代に**日本浴用剤工業会（現・日本浴用化粧品工業会）**が制定しました。
入浴剤の利用を広めるだけでなく、日本人が古くから大切にしてきた“お風呂文化”を見直す日として定められました。
日本では、古代から湯に浸かる文化が根づいており、神社の「禊（みそぎ）」や、寺院の「湯屋（ゆや）」などがその起源といわれています。
江戸時代になると「銭湯文化」が広まり、人々が交流しながら心身を清める場所として親しまれました。
そんな日本独自の「お風呂文化」を未来にも伝えていくために生まれたのが、この「いい風呂の日」なのです。
3. 日本人とお風呂の深い関係
お風呂は、単なる“体を洗う場所”ではありません。
日本では昔から、癒しと交流の場として大切にされてきました。
- 疲れを癒す：お湯に浸かることで血流が良くなり、体のこりや冷えがほぐれます。
- 気持ちをリセットする：一日の終わりにお風呂に入ると、心もスッキリ落ち着きます。
- 家族のコミュニケーション：家庭のお風呂は、子どもとの会話が生まれる大切な時間でもあります。
- 温泉文化の発展：全国には多くの温泉地があり、「湯治（とうじ）」として健康維持に利用されてきました。
お風呂には、体をきれいにするだけでなく、心を整える力があるのです。
4. 入浴の健康効果
お風呂に入ると、こんなに良いことがあります。
- 血行促進効果
温かいお湯が体を包むことで、血管が広がり、全身の血流が良くなります。冷え性の改善にも効果的です。 - 疲労回復
お湯の浮力で体が軽くなり、筋肉の緊張がゆるみます。1日の疲れをやさしくほぐしてくれます。 - リラックス効果
湯気の温もりと心地よい香りが副交感神経を刺激し、ストレスを和らげてくれます。
アロマや入浴剤を使うと、よりリラックス効果が高まります。 - 快眠効果
入浴で体温を上げてからゆっくり下がるタイミングが、自然な眠りを誘います。
寝る1〜2時間前の入浴が理想的です。
5. 「いい風呂の日」の過ごし方
この日には、いつもより少し特別なバスタイムを楽しむのがおすすめです。
◎お気に入りの入浴剤を使う
香り付きのバスソルトや炭酸入浴剤で、気分を変えてみましょう。
ラベンダーやヒノキなどの香りはリラックス効果が抜群です。
◎湯温と時間に注意
お湯の温度は40℃前後がベスト。
熱すぎると体に負担がかかるので、10〜15分ほどの入浴を目安にしましょう。
◎半身浴でゆったり
肩まで浸からず、みぞおちあたりまでのお湯にじっくり浸かる「半身浴」もおすすめ。
体を内側から温めながら、心も落ち着かせてくれます。
◎家族みんなでお風呂を楽しむ
普段はシャワーだけという人も、この日くらいは家族でゆっくりお風呂タイムを楽しんでみましょう。
6. 日本の温泉文化にふれてみよう
「いい風呂の日」には、温泉旅行を計画するのも素敵です。
草津、別府、箱根、登別など、日本には個性豊かな温泉地がたくさんあります。
泉質によって、疲労回復、美肌効果、冷え性改善など、さまざまな効能が期待できます。
また、最近では家庭で楽しめる「温泉の素」も人気です。
おうちのお風呂で、温泉気分を味わうのもおすすめです。
7. まとめ
11月26日の「いい風呂の日」は、お風呂の魅力を再発見し、心も体も温まる日です。
日本浴用剤工業会が制定したこの記念日は、古くから続く日本の入浴文化を大切にしようという思いが込められています。
お風呂は、疲れを癒し、心を整え、家族の絆を深める場所。
現代の忙しい生活の中でこそ、ゆっくりお湯に浸かる時間を持つことが大切です。
今日11月26日は、「いい風呂の日」。
お気に入りの入浴剤を入れて、ゆったりした時間を楽しみましょう。
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